Esporte e atividade física: viva a vida em movimento

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Movimento! Essa a palavra do momento. Sabe-se que ter uma rotina de atividade física traz benefícios para a saúde e mantém o organismo disposto e resistente a certos tipos de doenças. Mas afinal, como podemos definir a palavra da atualidade, atividade física?

Carga Horária

6 horas;

Conteúdo do Curso:

1. Importância da atividade física no dia a dia

2. Esportes e suas particularidades

2.1 – Esportes coletivos;
2.2 – Natação;
2.3 – Corrida;
2.4 – Caminhada;
2.5 – Ciclismo;
2.6 – Esportes de luta.
3. Vantagens e desvantagens da musculação

4. Atividades aeróbicas dentro e fora da academia

5. Alimentação saudável
5.1 – Alimentos cancerígenos;
5.2 – Faz bem.

6. Adotando um novo estilo de vida
6.1 – Visite um médico;
6.2 – Avaliação física;
6.3 – Esteja preparado;
6.4 – Coma!

Exercício final


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