Carga Horária

6 horas;

Conteúdo do Curso:

1. Importância da atividade física no dia a dia

2. Esportes e suas particularidades

2.1 – Esportes coletivos;
2.2 – Natação;
2.3 – Corrida;
2.4 – Caminhada;
2.5 – Ciclismo;
2.6 – Esportes de luta.
3. Vantagens e desvantagens da musculação

4. Atividades aeróbicas dentro e fora da academia

5. Alimentação saudável
5.1 – Alimentos cancerígenos;
5.2 – Faz bem.

6. Adotando um novo estilo de vida
6.1 – Visite um médico;
6.2 – Avaliação física;
6.3 – Esteja preparado;
6.4 – Coma!

Exercício final